Ощущение того, что ваша жизнь наполнена смыслом, это важный компонент счастья, чувства благосостояния и удовлетворенности жизнью.

Но когда возникает глобальная угроза, такая как пандемия или война, экономический кризис, когда люди теряют работу, бизнес, дома, состояния, эти чувства и чувство безопасности становятся очень шаткими.

Старые ценности отпадают.

Цели становятся неуместными, срывается запланированное.

Всему человечеству, всем прежним убеждениям, брошен вызов.

Это вызывает глубокие чувства отчаяния и тревожности.

К сожалению, в обществе и в традиционной психологии этот тип эмоциональных проблем практически упущен из виду.  Несмотря на то, что философия и религия предлагают "решение" вопроса "В чем смысл моей жизни",  депрессия, стресс и неврологические расстройства продолжают расти в мире.

Это и есть пандемия глобального масштаба.

Поиск основной цели жизни требует индивидуального подхода и помощи специалиста. Но предварительное направление вы способны найти самостоятельно, минут за 15-20.

Предлагаю вам выполнить следующее упражнение:

# 1

Запишите два ваших уникальных личных качества, например энтузиазм и творчество, юмор

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

# 2

Запишите один или два способа, когда выражение этих качеств доставляет вам максимальную радость в общении с другими людьми, например для вдохновения, поддержки, обучения

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

# 3

Предположите, что мир стал совершенным, таким, каким вы хотите видеть его. На что похож этот мир? Как люди общаются друг с другом, как они взаимодействуют в вашем мире?

Как это чувствуется?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Помните о том, что ваш идеальный мир - это самое замечательное место, чтобы в нем находиться.

В вашем мире, люди могут свободно выражать свои таланты. Могут работать в полной гармонии друг с другом. Могут жить в полной гармонии с природой...

# 4

Теперь объедините все эти 3 пункта в одно заявление.

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Примеры тут:

 Использовать свой творческий потенциал и энтузиазм, чтобы поддерживать и вдохновлять других свободно выражать свои таланты (тренер успеха)

 Использовать свой юмор, творческие способности и знания чтобы вдохновлять и поддерживать людей, находящихся на реабилитации, чтобы они продолжали оставаться трезвыми и здравомыслящими ( реабилитолог)

 Вдохновлять людей верить в себя и своего гения ( Воспитатель)

 Воспитать здоровых, благополучных детей, которые смогут изменить мир ( мама и домохозяйка, воспитатель, учитель)

 Создать экологичный мир, в котором люди живут духовно наполненной жизнью ( эколог)

 Использовать мои обширные знания для того, чтобы помогать людям жить дольше и оставаться здоровыми ( целитель)

 Жить честно и с состраданием, служа другим ежедневно (пожарный)

Второй этап:

1. Задайте себе вопрос:
   В чем смысл и главная цель моей жизни?
2. Запишите 10+ вещей, которые, по-вашему, связаны со смыслом жизни. Сделайте это интуитивно.
3. Добавьте к этому списку то, что наполняет вашу жизнь глубоким смыслом.
4. Подумайте, каковы ваши самые глубинные, сокровенные ценности?
   Запишите ценности связанные с отношениями, с работой, материальным достатком, духовные ценности. Используйте интуицию и записывайте все, что приходит на ум.
5. Когда в списке будет 5-10 пунктов, отстранитесь, расслабьтесь, посмотрите на список. Поразмышляйте над ним и обведите те, что кажутся наиболее значимыми.
6. Запишите их на отдельном листе и возвращайтесь к ним ежедневно. Это ценности, которые придают смысл всей вашей жизни. Вам есть ради чего жить.

Когда вы соединяетесь с ними снова, нейросеть значимости в вашем мозгу активируется и помогает уравновесить другие нейросети.

Равновесие  - это ключевая вещь для здоровой жизни в мире.

Добавляйте в свой список ценности, если они приходят на ум или что-то меняется.

Эти слова, которые вы обнаружили, можно использовать для ежедневной медитации.

Практика сосредоточенности на ценностях заземляет и вселяет в вас спокойствие и безмятежность. Ценности и их проживание - это смысл воплощения души на Земле. Ее главная цель.

И ваша задача эту цель выполнить.

Если вы поделитесь своими ценностями с другими и поможете им найти собственные, ваше состояние безмятежности станет вирусным. Спокойствие воздействует на каждого человека, с которым вы встречаетесь в течение дня.

Жизненный смысл - это социальная ответственность.

Сейчас, для выживания человечества, каждому человеку стоит  взять обязательство за помощь в выживании другим, как физическом, так и психическом, так и в духовном. Помогать другим всем, тем, чем способны помочь.

Экзистенциальный кризис в мире продолжает распространяться и тоже принимает размеры вирусной пандемии. Если у вас есть смысл и цели жизни вы легко обойдете эти ловушки, полные тревоги и страха.

Виктор Франкл, известный психиатр 20 века, написал книгу "Человек в поисках смысла". Она уже более 70 лет остается в списке 10 самых влиятельных книг мира.

Франкл прошел через Освенцим и обнаружил, что если человек утратит смысл или цель, у него не останется причин, чтобы жить.

Вот что вы можете сделать для того, чтобы найти дополнительно смысл жизни

• Погрузитесь в свой смысл жизни визуально.
• Отметьте, что приносит вам проживание этих ценностей.
• Определите цели, соответствующие смыслу жизни и сокровенным ценностям. В идеале цели должны быть долгосрочными, на десятилетия.
• Создайте план по реализации ваших ценностей и смыслов. Ум успокоится, мозгу будет искать для вас способы, инструменты, идеи.

И если вы сейчас чувствуете себя в стрессе, разочаровании, беспомощности, беспокойстве или даже тревожности, выделяйте 60 секунд каждый час, чтобы соединиться с ценностями, которые создают для вас ощущение реальности.

Размышляйте о них, медитируйте на то, что имеет для вас глубочайшее значение.

И тогда вокруг вас спасутся тысячи